Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể trước các tác nhân gây dị ứng theo mùa. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm được khuyến nghị bởi các chuyên gia:
- Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, chanh, dâu tây và kiwi giúp cơ thể sản xuất nhiều kháng thể, hỗ trợ hệ miễn dịch tự nhiên.
- Mật ong địa phương: Uống mật ong được cho là giúp giảm nhạy cảm với phấn hoa vì nó chứa một lượng nhỏ phấn hoa địa phương.
- Các loại rau xanh: Rau chân vịt, cải xoăn hay súp lơ xanh chứa nhiều flavonoid và vitamin có lợi.
- Trà gừng hoặc nghệ: Cả gừng và nghệ đều có tính kháng viêm tự nhiên, giúp giảm sưng viêm do dị ứng.
Việc kết hợp các thực phẩm lành mạnh với thói quen sinh hoạt điều độ sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và giảm thiểu tác động từ dị ứng theo mùa.